筋膜性腰痛について

京田辺市、新田辺駅前の谷口鍼灸整骨院です。

症状

筋膜性腰痛は、腰周辺の筋肉や筋膜（筋肉を包む薄い膜）が緊張や硬直することで発生します。主な症状は以下の通りです：

• 腰の痛み：特に動作時に痛みが強くなります。

• 腰のこわばり：筋肉が硬くなり、動きが制限されます。

• 鈍痛：ズーンとした思い痛みが続くことがあります。

原因

筋膜性腰痛の原因は多岐にわたりますが、主なものは以下の通りです：

• 不適切な姿勢：長時間同じ姿勢が続いたり、猫背など。

• 重い物の持ち運び：腰に過度な負担がかかります。

• 運動不足：筋肉の柔軟性が低下し、緊張しやすくなる。

• ストレス：精神的なストレスが筋肉の緊張を引き起こします。

治療法

筋膜性腰痛の治療法は、症状の程度や原因に応じて異なります：

• 安静：痛みがある場合は、腰を休ませることが大事です。

• 温熱療法：ホットパックやカイロ、お風呂で腰を温め血行を良くします。

• ストレッチ・筋トレ：軽いストレッチや適度な筋トレで筋肉の柔軟性や筋力を強化する。

• 鍼灸療法：鍼灸は血行を促進し、痛みを和らげる効果があります。

• 薬物療法：痛み止めや湿布などを処方されます。

日常生活の予防

筋膜性腰痛を予防するためには、以下のような生活習慣の改善が有効です

• 正しい姿勢を保つ：デスクワークや日常生活での姿勢に気をつける。

• 適度な運動：日常的に軽い運動を取り入れ、筋肉を強化します。

• ストレッチの習慣化：日常的にストレッチを行い筋肉の柔軟性を保つ。

• ストレス管理：リラクゼーションや趣味を楽しむことでストレスを軽減する。

長らく筋膜性腰痛に悩まされている方は、あきらめないでください。谷口鍼灸整骨院にご相談ください。専門的な治療とアドバイスで、快適な日常生活をサポートいたします。