足底筋膜炎について

京田辺市、新田辺駅前の谷口鍼灸整骨院です。

症状

足底筋膜炎は、足の裏にある足底筋膜が炎症を起こすことで、以下のような症状が現れます

• かかとや土踏まずの痛み：特に朝起きた直後や長時間座った後の最初の一歩で強く感じます。

• 歩行時の痛み：歩き始めは痛みが強く、歩いているうちに和らぐことがありますが、長時間歩くと再び痛みが出ることがあります。

• 足の裏のこわばり：特に朝起きた時に感じることが多いです。

原因

足底筋膜炎の主な原因は、足底筋膜に過度な負担がかかることです。具体的な要因は以下の通りです

• 過度な運動：マラソンやジョギングなど、足に強い負荷がかかる運動。

• 不適切な靴の使用：アーチサポートが不足している靴やサイズが合わない靴。

• 肥満：体重が増えることで足底筋膜にかかる負担が増加します。

• 加齢：年齢とともに足底筋膜の弾力性が低下し、炎症を起こしやすくなります。

治療法

足底筋膜炎の治療法は、症状の程度や原因に応じて異なります：

• 保存療法：安静にし、足底筋膜への負担を減らします。アイシングやストレッチも効果的です。

• 薬物療法：消炎鎮痛薬やステロイド注射が使用されることがあります。

• 物理療法：温熱療法や低周波治療、インソールの使用など。

• 手術療法：保存療法で効果が得られない場合や、重度の症状がある場合に検討されます。

• 鍼灸治療：鍼灸は、体のエネルギーバランスを整え、痛みや炎症を軽減する効果があります。

日常生活の予防

足底筋膜炎を予防するためには、以下のような生活習慣の改善が有効です

• 適切な靴の選択：アーチサポートがしっかりしている靴を選びましょう。

• 適度な運動：過度な運動を避け、適度な運動を心がけます。

• ストレッチの習慣化：足底筋膜やふくらはぎのストレッチを日常的に行い、柔軟性を保ちましょう。

• 体重管理：適正体重を維持することで、足底筋膜への負担を軽減します。

足底筋膜炎に悩まされている方は、谷口鍼灸整骨院ご相談ください。専門的な治療とアドバイスで、快適な日常生活をサポートいたします。