生理痛の原因とは

京田辺市、新田辺駅前の谷口鍼灸整骨院です。

生理痛の主な原因は、子宮内膜が剥がれ落ちる際に子宮が収縮することです。この収縮を引き起こすのが「プロスタグランジン」という物質で、これが過剰に分泌されると痛みが強くなります1。また、ストレスや冷えも生理痛を悪化させる要因となります。

生理痛の対処法

1. 温める: お腹や腰を温めることで血行が良くなり、痛みが和らぎます。温かいお風呂に入ったり、カイロを使ったりするのがおすすめです。

2. リラックス: ストレスは生理痛を悪化させるので、リラックスする時間を持つことが大切です。ヨガや深呼吸、軽いストレッチなどを取り入れてみましょう。

3. 適度な運動: 軽い運動は血行を促進し、痛みを軽減する効果があります。ウォーキングや軽いジョギングなどを試してみてください。

4. 食事に気をつける: バランスの取れた食事を心がけ、特に鉄分やビタミンB群を多く含む食品を摂るようにしましょう。

鍼灸治療の効果

鍼灸治療は、生理痛の緩和に効果的です。鍼やお灸を使って体のツボを刺激することで、血行を促進し、体のバランスを整えます。これにより、痛みが軽減されるだけでなく、全身のリラックス効果も期待できます。

生理痛は多くの女性が経験するものですが、適切な対処法を知ることで、少しでも快適に過ごせるようになります。谷口鍼灸整骨院では、生理痛に対する鍼灸治療を行っておりますので、お気軽にご相談ください。皆様の健康をサポートするために、全力でお手伝いいたします。