月経不順とは

京田辺市、新田辺駅前の谷口鍼灸整骨院です。

月経不順とは、生理の周期が不規則になる状態を指します。通常、生理周期は25～38日ですが、これよりも短かったり長かったり、周期が一定しない場合を月経不順と呼びます。

月経不順の原因

月経不順の原因はさまざまですが、主に以下の要因が考えられます：

• ストレス：精神的なストレスがホルモンバランスを乱し、月経不順を引き起こすことがあります。

• 過度なダイエットや栄養不足：急激な体重減少や栄養不足は、体に大きな負担をかけ、月経不順を招くことがあります。

• 環境の変化：引っ越しや転職などの環境の変化も、ホルモンバランスに影響を与えることがあります。

• 病気：多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）や甲状腺機能障害などの病気が原因で月経不順が起こることもあります。

月経不順の症状

月経不順の症状は以下のようなものがあります：

• 生理周期が24日以内または39日以上になる

• 生理の期間が通常よりも短いまたは長い

• 生理の量が多すぎるまたは少なすぎる

• 生理が3か月以上来ない（無月経）

月経不順の治療法

月経不順の治療は、原因に応じて異なります。以下の方法が一般的です：

1. ホルモン療法：低用量ピルやホルモン補充療法を用いて、ホルモンバランスを整えます。

2. 生活習慣の改善：ストレスを軽減し、バランスの取れた食事や適度な運動を心がけることが大切です。

3. 鍼灸治療：鍼灸はホルモンバランスを整え、血行を促進する効果があります。これにより、月経不順の改善が期待できます3。

日常生活でのセルフケア

月経不順を予防・改善するためには、日常生活でのセルフケアも重要です。以下のポイントを意識してみてください：

• 規則正しい生活：毎日同じ時間に寝起きし、食事を摂ることで体内リズムを整えましょう。

• ストレス管理：リラックスする時間を持ち、ストレスを溜めないようにしましょう。ヨガや瞑想、趣味の時間を大切に。

• 適度な運動：軽い運動やストレッチを取り入れることで、血行が良くなり、ホルモンバランスが整いやすくなります。

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月経不順でお悩みの方は、谷口鍼灸整骨院にご相談ください。専門的な治療とアドバイスで、あなたの健康をサポートします。お気軽にお問い合わせくださいね！