野球肩とは

京田辺市、新田辺駅前の谷口鍼灸整骨院です。

野球肩とは、野球の投球動作を繰り返すことで肩に痛みが生じる状態を指します。正式には「投球障害肩」とも呼ばれ、肩の筋肉や腱、関節に負担がかかることで発症します。特にピッチャーや外野手など、頻繁に投球を行う選手に多く見られます。

野球肩の原因

野球肩の主な原因は、投球動作の繰り返しによる肩の過度な負担です。具体的には以下のような要因が考えられます：

• 投球フォームの問題：正しいフォームで投げないと、肩に余計な負担がかかります。
• 筋力不足：肩周りの筋肉が十分に発達していないと、投球時に肩が不安定になります。
• 柔軟性の不足：肩や肩甲骨の柔軟性が不足していると、動きが制限されて痛みが生じやすくなります。

野球肩の症状

野球肩の症状は、投球時の肩の痛みが主なものです。痛みの程度や場所は個人差がありますが、以下のような症状が見られます：

• 投球時に肩が痛む
• 肩を上げるときに痛みや引っかかり感がある
• 肩の動きが制限される

野球肩の治療法

野球肩の治療は、まずは肩を休めることが基本です。具体的には以下のような方法があります：

• ノースロー期間：一定期間、投球を控えて肩を休めます。
• リハビリ：肩の筋力や柔軟性を高めるためのリハビリを行います。
• ストレッチ：肩や肩甲骨のストレッチを行い、柔軟性を高めます。
• 鍼灸治療：鍼灸治療で肩の血行を促進し、痛みを和らげます。

　• 整体治療：骨格のゆがみを整え筋肉の緊張を緩めて痛みを緩和させる。

野球肩の予防法

野球肩を予防するためには、日頃からのケアが大切です。以下のポイントを意識してみてください：

• 正しい投球フォームを身につける：コーチや専門家に指導を受けて、正しいフォームを習得しましょう。
• 筋力トレーニング：肩周りの筋肉を強化するトレーニングを行いましょう。
• ストレッチ：投球前後にしっかりとストレッチを行い、肩の柔軟性を保ちましょう。

野球肩でお悩みの方は、谷口鍼灸整骨院にご相談ください。専門的な治療とアドバイスで、あなたの肩の健康をサポートします。お気軽にお問い合わせくださいね